ГОРЫ И АЛЬПИНИЗМ

    View the full image

Альпинизм — один из любимых и весьма распространенных видов спорта. Популярность его объясняется многими причинами. Горы способствуют выработке навыков быстро и хорошо ориентироваться в сложных жизненных ситуациях, принимать моментальные, притом оптимальные решения. Они закаливают волю, вырабатывают навыки как коллективного, так и индивидуального решения сложных задач, возникающих при самых разнообразных ситуациях.

Радость покорения горных вершин, куда еще не ступала нога человека, открытие завесы неизведанного, торжество над силами природы приносят огромное удовлетворение и прибавляют силу альпинисту, стимулируют его на новые подвиги. Человек, покоривший горы, не боится трудностей. Выдающийся советский альпинист Ви¬талий Абалаков, отвечая на вопросы корреспондента "Комсомольской правды", рассказал о себе, что в детстве он много болел бронхитом и пневмонией. И "с горя" занялся спортом. Результат — он не только восстановил здоровье, но и стал альпинистом. При восхождении на Хан-Тенпри (6995 м) в условиях сильнейшей непогоды, спасая друзей, В. Абалаков получил обморожение. Ему сделали хирургическую операцию, ампутировав часть стопы и семь пальцев на руках. Но человек не испугался гор, не бросил альпинизм. Он вновь возобновил систематические занятия спортом и не раз еще в советские времена возглавлял команду альпинистов, покоряя вершины Памира. На вопрос, что ему лично дал альпинизм, Виталий Абалаков заявил: "Яркую событиями и впечатлениями жизнь. Закалку. Помог перебороть инвалидность. Все свои главные восхождения совершил уже после Хан-Тенгри. Десять лет команда, которой я руководил, завоевывала первенство страны. Альпинизму я обязан здоровьем. За последние 40 лет у меня был всего один бюллетень — та самая операция. Сегодня, в 64 года, без особого труда прохожу на лыжах 50 километров". По убеждению В. Абалакова, горы помогли людям в развитии хороших задатков.

Альпинизм — один из важнейших видов физической культуры и спорта. Он воспитывает в людях смелость, храбрость, мужество, стойкость, волю к победе, чувство дружбы, товарищества и взаимопомощи.

Альпинизм предъявляет к человеку особые требования. Поэтому нужно прежде всего выработать высокие моральные и волевые качества, приобрести высокую сте¬пень физической и моральной выносливости в самых разнообразных условиях, уметь предохранять себя от вредоносного сурового и порой обманчивого высокогорного климата, предвидеть и преодолевать опасности, которые ожидают на каждом шагу. Путем систематической тренировки следует приобрести спортивные навыки хождения по узким, отвесным тропам, научиться держаться на горных ступеньках, уметь отдыхать стоя на краю пропасти. Вот почему альпинизм называют спортом смелых, отважных, сильных и добрых сердцем людей.

Известно, что на каждые 100 м высоты температура воздуха падает на 0,5—0,6—1° С. Через каждые несколько сот метров резко изменяется ландшафт. В горах особенно коварны капризы погоды и, конечно же, дает о себе знать недостаток кислорода. Холод, сильные ветры, нередко ураганной силы, снегопады создают непреодо¬лимые препятствия на пути альпиниста и изматывают его силы. Поэтому очень часто приходится тратить много дней, чтобы переждать непогоду и выбрать подходящее время, когда штурм горной вершины становится реальным. Высокая дисциплинированность, необходимые сведения о географии и метеорологии, не говоря уже о теоретических знаниях по альпинизму, являются важными качествами альпиниста.

На пути к самым большим высотам альпинистов ожидают разнообразны испытания. История альпинизма знает не только радость успехов, но и горечь неудач, а порой и потерь. Главным своим врагом при горных восхождениях альпинисты считают непогоду. Поэтому для покорения больших высот ведется длительная подготовка и выбирают соответствующий сезон. Однако и при кажущейся хорошей погоде на высоте внезапно может начаться снежная буря, а ветер достигает ураган¬ной силы, сметая все на своем пути и унося палатки. От смелости, предприимчивости, выносливости альпинистов зависит их жизнь. Иногда альпинисты не успевают что - либо предпринять, теряют ориентир, и тогда они могут получить обморожения или просто замерзнуть, если вовремя не поспевает помощь. Не менее коварным на больших высотах является недостаток кислорода. Он снижает силу мышц, делает человека раздражительным, вызывает горную болезнь, повышает легочное артериальное давление, иногда способствует возникновению острого отека легких, носовых кровотечений, кровоизлияний. Рациональная тренировка повышает выносливость к кислородному голоданию, благодаря чему проявления горной болезни возникают лишь на относительно боль-ших горных вершинах. При восхождении нужно соразмерять свое дыхание с ходьбой. Высокое содержание ультрафиолетовых лучей и сухость воздуха отрицательно сказываются на здоровье альпиниста. Даже при густом тумане на снежных вершинах можно получить ожог глаз.

Вот один из примеров. На пути к вершине Кавказа из-за густого тумана В. Абалаков снял защитные очки, чтобы рассмотреть снежную поверхность под ногами. Но уже к вечеру почувствовал резь в глазах и через пол-часа ничего не видел. И лишь через три дня у него восстановилось зрение. Этот случай он запомнил на всю жизнь и считает, что на горных высотах даже при наличии тумана нужно надевать защитные очки.

В альпинизме успех сопутствует тем, кто систематически занимается спортом, в совершенстве овладевает техникой и "секретами" скалолазания, добивается хорошей акклиматизации, особенно на промежуточных высотах, умеет четко, организованно и дисциплинированно работать, может постоять не только за себя, но и за своих друзей, товарищей, коммуникабелен, а также умеет выполнять самую разнообразную работу и в жару, и в стужу, и при низком барометрическом давлении. Очень важно, готовясь в поход, повышать силу мышц, обеспечивающую разгибание ног, развивать ловкость, смелость и решительность, быстроту и рациональность действий и движений, уметь предохранять себя от вредоносного влияния высокогорного климата.

В предыдущих разделах мы рассказывали о том, какие приспособительные реакции используются организмом человека для адаптации к высокогорной гипоксии. Нужно лишь помнить, что на высотах, превышающих 6000 м, когда человек продолжает свой путь к вершине, напряжение сердечно-сосудистой системы, легких до-стигает крайних степеней. И на таком неблагоприятном фоне проявляются признаки горной болезни, связанные главным образом с недостаточным кислородным снаб¬жением мозга. Поэтому для восхождения должны отби-раться люди, которые обладают не только хорошим здоровьем, но и имеют достаточные запасы прочности их выявляют, в частности, посредством определения так называемой аэробной способности, ибо существует вза¬имозависимость между объемом выполняемой физической работы и количеством потребляемого организмом кислорода. В процессе спортивной тренировки можно увеличить индивидуальную аэробную способность чело¬века. Равным образом можно повыоить и индивидуаль¬ную переносимость кислородной недостаточности. Уже упоминалось о высокой выносливости острой барока - мерной гипоксии аборигенами высокогорья Анд. Профес¬сиональные альпинисты также обладают хорошей устойчивостью к недостатку кислорода. Хорошо известно, на¬пример, что еще в 1924 г. на склонах Эвереста англий¬ский альпинист Сомервел, не пользуясь кислородным прибором, достиг высоты 8500 м, а Нортон — 8572 м. В 1954 г, два итальянских альпиниста при покорении

Чогори (8611 м) начали пользоваться кислородом лишь с высоты 8100 м. В самый ответственный момент у А. Кампаньони и Л. Лачедели кончились запасы столь необходимого живительного газа. Им оставалось пройти еще 200 м. Вера в себя и решимость позволили альпинистам достичь цели и благополучно спуститься с высоты. Конечно же, переносимость организмом - разреженного воздуха в барокамере и в естественных условиях неоднозначна. В горах помимо нехватки кислорода во вдыхаемом воздухе изнуряюще воздействуют сильные ветры, холод и мышечная работа. Недаром альпиниста называют "тружеником тружеников".

В настоящее время разработаны рациональные методы обучения и тренировки альпинистов, рекомендованы специальное питание методы профилактики и лечения тех заболеваний, которые вызываются горами. Спорт смелых и ловких стал более безопасным. И все же встреча с суровой природой всегда таит в себе неожи-данности. Горы зовут смельчаков, могущих противопоставить себя дикой природе, покорить ее, выйти победителем и открыть для себя и для других неведомый мир.

Воспевая альпинизм смелых и выносливых, покоряющих самые большие горные вершины, нельзя забывать и об альпинизме не столь больших высот, расположенных недалеко от населенных центров. Здесь люди не добиваются сенсационного успеха. Но именно восхождение на средние высоты под силу многим и безусловно принесет радость людям, способствуя улучшению здоровья и продлению жизни.





  •